デトックス（排毒）について
DETOX
サプリメントなど健康によいといわれているものを摂ることに偏っていませんか？
世の中には様々な有害物質があり、私たちは常にその脅威にさらされています。
特にお口の中は、有害物質を吸収しやすい環境なので、注意が必要です。
このため健康・健口を維持していくためにも、有害物質を体に入れないことも大切ですが、
デトックス（排毒）も同じくらい重要です。
よくないものを溜め込んだ状態で、体によいものをとり入れようとしても消化・吸収・代謝
がうまくいかない場合がありますので、ご注意ください。
デットックス食材
①キレート作用のある食材
◆ ケセルチン 玉ねぎ、アスパラガス、 レタス、リンゴ、 ホウレン草 、ブロッコリー、ブドウ など
◆ 硫化アリル 玉ねぎ、にんにく、 ネギ、ニラ 、らっきょう など
◆ フィチン酸 ゴマ、大豆、ピーナッツ、小麦、いんげん豆、ココア、大麦、とうもろこし、 玄米など
◆ クエン酸 かぼす、すだち、ゆず、 レモン、グレープフルーツ 、みかん など
◆ ペクチン りんご、 桃、すもも、苺、ジャガイモ、さくらんぼ、なす、きゅうり、 トマト 、オクラ など
◆ メチオニン マグロ、鶏むね肉、豚ロース、豆乳、 高野豆腐、 ゴマなど
②抗酸化作用のある食材
■ ポリフェノール モロヘイヤ、落花生、ごぼう、たけのこ、赤ワイン、オクラ、コーヒーなど
■ β―カロチン 海苔、シソ、モロヘイヤ、ニンジン、ワカメ、パセリ、トウガラシ、バジルなど
■ ビタミン C アセロラ、ケール、パセリ、煎茶、グァバ、海苔、パプリカ、芽キャベツ、苺など
■ ビタミン E アーモンド、ウナギ、カボチャ、抹茶、ヘーゼルナッツ、アボガド、落花生、キウイなど
■ リコピン トマト、金時人参、スイカ、グアバ、柿、グレープフルーツ、あんず、パパイアなど
③解毒作用のある肝臓の機能を助ける食材
● マグネシウム 、あおさ、ひじき、昆布、えんどう豆、ごま、カシューナッツ、アーモンドなど
● 亜鉛 牡蠣、煮干し、牛肩ロース、カシューナッツ、アーモンド、牛もも肉、牛レバーなど
● クロム アサイー、がんもどき、サバ、豚ロース、牛リブロース、豆腐、ジャガイモなど
デトックスサプリメント
・α―リポ酸
・ L カルニチン
・ L システイン
・ L メチオニン
・ コエンザイム Q10
・ メチル・スルフォニル・メタン MSN
活性酸素のデトックス
活性酸素は、体内に侵入した細菌やウイルスなどを駆逐などにある程度は必要です。
しかし過剰な活性酸素は体に余分なダメージを与えてしまい ます 。
過剰な活性酸素の処理にはＳＯＤＥＳＨ（ソデッシュ）と水素吸引が有効です。
特にヒドロキシラジカルの無毒化には水素吸引を強くお勧め致します。
デトックス（排毒）方法には、いろいろありますが、「ファスティング」（プチ断食）が効果的です。
次のような方は、ファスティング（プチ断食）を行なう際は、事前に内科主治医に相談してください。
◆ 胃・十二指腸潰瘍
◆ 心筋梗塞
◆ １型糖尿病
◆ 慢性腎不全
◆ 肝硬変
◆ てんかん
◆ ベーチェット病
◆ 痛風
またこんな方法もありますので、参照までに・・・
